搭配月餅又好吃又減肥?

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搭配月餅又好吃又減肥?

一、調配小西紅柿和一丟丟奶酪吃。小西紅柿熱量低,含有維生素和抗氧化西紅柿紅素。和月餅一起吃,能提高飽腹感,你不會一下子吃很多月餅了。而它的口感能平衡月餅的甜膩。為什么要調配一丟丟奶酪呢,不是說奶酪的熱量也不低呀。是的。月餅是一種碳水化合物和油脂含量很高卻唯獨缺蛋白質的食物,而奶酪是優質蛋白質,含鈣量也高,兩者一起能補償中國人飲食中缺鈣的缺乏。但要留意,奶酪一次吃不要超過30克哦!

二、可以調配原味酸奶吃。酸奶含鈣高,有優質蛋白質和益生菌,和月餅食品一起吃,不僅能提高月餅的養分密度,而且怕酸的親們也不必再往原味酸奶里加糖了,由于月餅有甜度。

三、卷黃瓜吃。將月餅切小塊,黃瓜刨薄片,用黃瓜卷起月餅來吃,一口一個,甜美油膩的月餅配上清淡的黃瓜真是清爽。同時吃到維生素礦物質和膳食纖維。

至于吃月餅食品時喝茶那才是真的原配!自古已有!就不要再喝汽水、果汁等高糖飲料了。建議偏甜的月餅比方豆沙、蓮蓉可喝綠茶,能幫助糖的代謝不讓過多糖留在體內;偏油的月餅比方蛋黃、鮮肉可飲普洱茶菊花茶,解油膩幫助消化;而椒鹽類的月餅可飲烏龍茶,更能襯出咸甜口味的醇香。

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